Cuidando de Ti Mismo

La relación padre-hijo es la primera relación del niño y prepara el escenario para futuras relaciones. Una relación cálida y enriquecedora es importante para el desarrollo socio-emocional del niño. Criar a un niño puede ser una experiencia increíble y alegre, pero también puede ser agotador y difícil. Es natural que los padres pongan las necesidades de sus hijos por encima de las suyas. Sin embargo, es importante cuidarse. Los padres pueden apoyar mejor el desarrollo socioemocional de sus hijos cuando se satisfacen sus propias necesidades. Cuidar de ti mismo asegura que puedas cuidar a tu hijo. Los padres felices y relajados tienen más para dar a sus hijos. Encuentra tiempo para hacer cosas que te hagan feliz.

Tenga en cuenta:

• Cuidarse no es ser egoísta.

• Su estado mental afecta a tu hijo, incluso cuando es un bebé.

• Cuidarse ayuda a tener más paciencia con ellos. 

• Cuidarse ayuda a alegrar la paternidad.

• Cuidarse es un buen ejemplo para su hijo.

• Cuidarse es más fácil decirlo que hacerlo.

Consejos para el auto-cuidado:

• Busca ayuda cuando la necesite, y deje que otros lo ayuden. Por ejemplo, pídale a un amigo o pariente que lo cuide al bebé mientras toma una siesta u otro momento para usted.

• Únase a un grupo de apoyo para padres o conéctese con otros padres de niños pequeños. Las amistades te ayudan a superar los momentos difíciles.

• Cuida tu cuerpo. La mente y el cuerpo están conectados. Come comida saludable. Haz ejercicio regularmente.

• Haga una lista de cosas para hacer que lo hagan sentir bien. Incluya cosas pequeñas, como tomar una taza de té, leer una revista, escuchar música o dar un paseo. Haz una cosa por ti mismo todos los días.

• Limite las actividades adicionales en su vida. Decide qué cosas son más importantes. Ahora puede que no sea el momento de tomar un trabajo voluntario o aprender una nueva habilidad.